Идеи:

Слоеста салата с черен дроб от треска, картофи, краставица и яйца

Слоеста салата с черен дроб от треска, картофи, краставица и яйца - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите и морковите се сваряват до готовност, след което се охлаждат. Яйцата се сваряват твърдо, обелват се и се оставят да изстинат. Картофите се нарязват на дребни кубчета и се подреждат като първи пласт в ринг за сервиране, така че салатата да запази стегната кръгла форма.

Черният дроб от треска се отцежда внимателно и се разпределя върху картофения пласт на едри парчета. Краставицата се нарязва на дребни кубчета, зеленият лук се нарязва ситно, а магданозът се наситнява. Върху слоя с черния дроб се подреждат краставицата, зеленият лук и част от магданоза. Отгоре се нанася тънък слой майонеза.

Морковите се нарязват на дребни кубчета и се разпределят като следващ равномерен пласт. Яйцата се нарязват на дребно, като от едно яйце се отделя резен за украса. Яйчният пласт се подрежда най-отгоре, след което повърхността се завършва с тънък слой майонеза или се оставя с ясно откроени ситно нарязани яйца.

Салатата се украсява с резен варено яйце и магданоз. По желание се овкусява леко със сол и черен пипер. Преди поднасяне се охлажда, а рингът се отстранява внимателно, за да се запази отчетливата слоеста форма.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

360 г
Калории 286 кал14%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г24%
Мазнини9г 28%
Наситени2г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,95.25г
Омега 30.03г
Въглехидрати 36г50%
Фибри5.4г
Нишесте24г
Захари3г
Холестерол253мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А319мкг35%
B1 (Тиамин)0.31мг26%
B2 (Рибофлавин)1.391мг107%
B3 (Ниацианамид)7.98мг50%
B5 (Пантенол)3.59мг72%
B6 (Пиродоксин)0.861мг66%
B9 (Фолиева киселина)145мкг36%
B12 (Кобаламин)10.08мкг420%
C53мг59%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)1.49мг10%
K (Менадион)78.31мкг65%
Витамин Холин111.06мг20%
Калций68мг7%
Фосфор292мг42%
Желязо11.1мг93%
Натрий180мг12%
Магнезий63мг16%
Цинк3.26мг30%
Мед0.483мг54%
Манган0.503мг22%
Селен31мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 286 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:23ч

Отдих

4:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.