Идеи:

Задушен заек с арпаджик, зеленчуци и мащерка

Задушен заек с арпаджик, зеленчуци и мащерка - снимка на рецептата

Рецепта:

Заекът се измива и подсушава, след което се овкусява със сол и черен пипер. В голям тиган или керамичен съд се загрява зехтинът и парчетата заек се запържват до златисто от всички страни, след което се изваждат настрани. В същия съд се добавят нарязаните моркови, перленият лук и едната обелена и разполовена глава лук. Към тях се прибавят чесънът и мащерката. Зеленчуците се задушават около 5 минути, докато омекнат и лукът започне да карамелизира.

Добавя се бялото вино, за да се деглазира съдът, като се остъргват кафявите частици от дъното и се оставя да се изпари алкохолът за 2-3 минути. Връщат се парчетата заек, добавя се бульонът, така че да покрие частично месото и зеленчуците, но да не ги покрива напълно. Ястието се оставя на ниска температура, покрито с капак, да къкри бавно за около 1 до 1.5 часа, докато месото стане крехко и се отделя лесно от костта.

Накрая се овкусява допълнително при нужда с още сол и черен пипер. Прясна мащерка се слага за украса. Ястието се сервира топло.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

464 г
Калории 448 кал22%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г50%
Мазнини18г 39%
Наситени5г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,98.88г
Омега 30г
Въглехидрати 13г13%
Фибри2.7г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол143мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А225мкг25%
B1 (Тиамин)0.208мг17%
B2 (Рибофлавин)0.394мг30%
B3 (Ниацианамид)13.85мг87%
B5 (Пантенол)2.18мг44%
B6 (Пиродоксин)0.816мг63%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)12.35мкг515%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)6.7мкг6%
Витамин Холин12.36мг2%
Калций65мг7%
Фосфор473мг68%
Желязо3.9мг33%
Натрий205мг14%
Магнезий57мг14%
Цинк4мг36%
Мед0.435мг48%
Манган0.394мг17%
Селен61.2мкг111%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 448 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:18ч

Отдих

7:39ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.