Идеи:

Задушен заек с чесън и магданоз

Задушен заек с чесън и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Заекът се нарязва на парчета и се посолява със сол, черен пипер и пушен червен пипер. След това се овалва в брашно и се запържва в загрят зехтин до златисто от всички страни. Извадените парчета заек се отлагат настрана. В същата мазнина се запържва обелен и нарязан лук, а чесънът се нарязва на филийки и също се запържва, докато порозовее и се овкуси. Добавя се бялото вино за деглазиране и се оставя да ври няколко минути, докато алкохолът се изпари. Към течността се добавя пилешкият бульон и дафиновият лист. Върху това се връщат парчетата заек и ястието се оставя да се задушава на слаб огън около 45 минути, докато месото омекне, а сосът се сгъсти леко. Накрая се поръсва с нарязан магданоз и се размесва.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

481 г
Калории 690 кал35%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини77г47%
Мазнини35г 48%
Наситени8г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,920.31г
Омега 30г
Въглехидрати 9г6%
Фибри1.2г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол214мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.233мг19%
B2 (Рибофлавин)0.506мг39%
B3 (Ниацианамид)19.88мг124%
B5 (Пантенол)3.12мг62%
B6 (Пиродоксин)1.082мг83%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)18.53мкг772%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.9мг13%
K (Менадион)91.22мкг76%
Витамин Холин6.5мг1%
Калций74мг7%
Фосфор645мг92%
Желязо5.96мг50%
Натрий161мг11%
Магнезий66мг17%
Цинк5.74мг52%
Мед0.554мг62%
Манган0.447мг19%
Селен91.5мкг166%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 690 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:09ч

Отдих

11:47ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.