Идеи:

Заек в гъст кафяв сос с картофи на фурна

Заек в гъст кафяв сос с картофи на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се измиват добре с кората и се сваряват в подсолена вода, докато омекнат напълно. След сваряването водата се изцежда и картофите се връщат на умерен огън без капак, за да се изпари останалата вода и кожата им да се сбръчка и покрие с кристали сол.

Заекът се посолява и поръсва с черен пипер. В загрят зехтин се запържват парчетата заек до златисто, след което се изваждат. В същата мазнина се задушават ситно нарязани чесън и лук, докато омекнат. Към тях се добавят обелените и нарязани домати, които се готвят, докато се разпаднат и сместа стане хомогенна. Пушеният червен пипер и кимионът се добавят и се разбърква добре.

Виното се налива и се оставя да поври няколко минути, за да се изпари алкохолът. Връщат се парчетата заек, залива се с пилешкия бульон и се оставя да къкри под капак на слаб огън около 40 минути, докато месото омекне, а сосът се сгъсти и стане плътен, напълно покривайки месото.

Ястието се поднася като заекът се подрежда в чиния, залива се с гъстия сос и се сервира с папас аругадас.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

1076 г
Калории 872 кал44%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г25%
Мазнини19г 20%
Наситени4г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,910.78г
Омега 30г
Въглехидрати 120г56%
Фибри15.9г
Нишесте96г
Захари1г
Холестерол107мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.579мг48%
B2 (Рибофлавин)0.557мг43%
B3 (Ниацианамид)17.29мг108%
B5 (Пантенол)3.61мг72%
B6 (Пиродоксин)2.394мг184%
B9 (Фолиева киселина)94мкг24%
B12 (Кобаламин)9.26мкг386%
C97мг108%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)18.54мкг15%
Витамин Холин82.05мг15%
Калций134мг13%
Фосфор722мг103%
Желязо8.57мг71%
Натрий10948мг730%
Магнезий193мг48%
Цинк4.94мг45%
Мед1.061мг118%
Манган1.377мг60%
Селен48.6мкг88%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 872 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:40ч

Ски

1:54ч

Танци

2:14ч

Плуване

2:14ч

Фитнес

2:26ч

Велоергометър

2:40ч

Каланетика

2:58ч

Пазаруване

3:49ч

Ходене

3:49ч

Сек*

10:19ч

Отдих

14:54ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.