Идеи:

Гриловани кралски гъби (кладница) с мащерка

Гриловани кралски гъби (кладница) с мащерка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кралските гъби кладница се почистват, като се избърсват внимателно с влажна кърпа. Нарязват се по дължина на дебели резени с приблизителна дебелина около 0.5 см. В купа се смесват зехтинът, листенцата от мащерка, лютите чушки, солта и черният пипер. Гъбите се овалват добре в маринатата и се оставят за около 10 минути, за да поемат ароматите.

Грилът или грил тиганът се загрява на средно-висока температура. Гъбите се поставят върху грила и се пекат по 5-7 минути от всяка страна, докато се получат характерните гриловани ивици и гъбите омекнат. По време на печенето гъбите се намазват с останалата марината за повече вкус.

Гъбите се сервират топли, гарнирани с нарязан на ситно шалот, ако се използва. Подходящи са като апетитно предястие или гарнитура.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

44 г
Калории 53 кал3%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г8%
Мазнини5г 79%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,93.9г
Омега 30г
Въглехидрати 2г15%
Фибри0.7г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.029мг2%
B2 (Рибофлавин)0.153мг12%
B3 (Ниацианамид)1.4мг9%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.045мг3%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C7мг8%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)3.09мкг3%
Витамин Холин6.01мг1%
Калций9мг1%
Фосфор40мг6%
Желязо0.7мг6%
Натрий2мг0%
Магнезий7мг2%
Цинк0.3мг3%
Мед0.188мг21%
Манган0.074мг3%
Селен3.2мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 53 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:06ч

Танци

0:08ч

Плуване

0:08ч

Фитнес

0:08ч

Велоергометър

0:09ч

Каланетика

0:10ч

Пазаруване

0:13ч

Ходене

0:13ч

Сек*

0:37ч

Отдих

0:54ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.