Идеи:

Свински ребра с розмарин и лук печени на фурна

Свински ребра с розмарин и лук печени на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинските ребра се подсушават с кухненска хартия и се овкусяват от двете страни със сол и черен пипер. Оставят се настрани за 10 минути, за да се поемат подправките.

В тиган се загрява зехтин на средно силен огън. Свинските ребра се запържват, докато се получи златиста коричка, като се обръщат на всеки 3-4 минути. След това огънят се намалява до средно слаб и към ребрата се добавят стръковете розмарин. Тиганът се покрива с капак и ребрата се задушават бавно за около 20-25 минути, като се обръщат от време на време, докато месото омекне и се сготви напълно.

Лукът се нарязва на тънки филийки. В отделен тиган се загрява малко зехтин и лукът се пържи на среден огън, докато омекне и леко се карамелизира, около 8-10 минути. Подправя се със сол и черен пипер.

Доматът се грилова до покафеняване на кората, за да се добави пушен вкус като гарнитура.

Ребрата се сервират върху лаваш, гарнирани с препечения лук и стръкчета свеж розмарин. По желание се намазват с разтопено масло за блясък и допълнителен вкус. По желание се добавя печен или грилован домат като допълнение.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

350 г
Калории 676 кал34%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г33%
Мазнини42г 57%
Наситени14г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,933.78г
Омега 30.15г
Въглехидрати 19г12%
Фибри2.5г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол158мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)1.29мг108%
B2 (Рибофлавин)0.585мг45%
B3 (Ниацианамид)11.01мг69%
B5 (Пантенол)1.78мг36%
B6 (Пиродоксин)0.634мг49%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)1.06мкг44%
C5мг6%
D1.81мкг4%
E (Токоферoл)1.58мг11%
K (Менадион)3.69мкг3%
Витамин Холин127.01мг23%
Калций88мг9%
Фосфор455мг65%
Желязо2.87мг24%
Натрий902мг60%
Магнезий71мг18%
Цинк4.01мг36%
Мед0.241мг27%
Манган0.647мг28%
Селен83.4мкг152%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 676 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:53ч

Велоергометър

2:04ч

Каланетика

2:18ч

Пазаруване

2:58ч

Ходене

2:58ч

Сек*

7:59ч

Отдих

11:33ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.