Идеи:

Медальони от говеждо филе, увити в бекон

Медальони от говеждо филе, увити в бекон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Говеждото филе се подсушава с кухненска хартия. Месото се овкусява със сол и смлян черен пипер от всички страни. Ако се използва чесън, медальоните се поръсват с чесън на прах.

Всяка лента бекон се увива около един медальон, като при необходимост се закрепва с клечка за зъби.

Грил тиганът се загрява на средно висока температура и се намазва със зехтин, за да не залепват медальоните. Медальоните, увити в бекон, се запържват за около 3-4 минути от всяка страна, докато се получи златиста коричка и отпечатъци от грила.

След запържването температурата на грила се намалява или медальоните се преместват на по-слаба топлина, за да се доготвят. Готвенето продължава още 5 до 7 минути, според предпочитаната степен на готовност: за средно изпечено месо се достига вътрешна температура около 60°C.

Готовите медальони се оставят да починат за 5 минути, за да се разпределят соковете равномерно. Ястието се гарнира с пресен розмарин и по желание се полива с малко разтопено масло или зехтин.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

196 г
Калории 332 кал17%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г47%
Мазнини19г 53%
Наситени7г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,99.22г
Омега 30.04г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.4г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол146мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.113мг9%
B2 (Рибофлавин)0.388мг30%
B3 (Ниацианамид)11.79мг74%
B5 (Пантенол)1.9мг38%
B6 (Пиродоксин)0.418мг32%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)1.35мкг56%
C0мг0%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)8.5мкг7%
Витамин Холин140.98мг26%
Калций15мг2%
Фосфор310мг44%
Желязо1.44мг12%
Натрий857мг57%
Магнезий36мг9%
Цинк3.85мг35%
Мед0.186мг21%
Манган0.095мг4%
Селен20.6мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 332 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:55ч

Отдих

5:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.