Идеи:

Свински пържоли с картофи, риган и пушен червен пипер на фурна

Свински пържоли с картофи, риган и пушен червен пипер на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Картофите се обелват и се нарязват на кубчета с размер около 2 см. Смесват се с 1 с.л. зехтин, целия риган и половината от пушения червен пипер, чесъна на прах, солта и черния пипер. Разпределят се на един слой в широка тава, застлана с хартия за печене, и се запичат за 15 минути.

Свинските пържоли се подсушават с кухненска хартия и се намазват с останалия зехтин и останалите подправки. Картофите се разбъркват и между тях се освобождава място за пържолите. Месото се подрежда без застъпване, а картофите се разпределят около него.

Ястието се пече още около 20–25 минути според дебелината на пържолите, като месото се обръща по средата на печенето. Температурата се измерва с кухненски термометър в най-дебелата част на пържолата, без да се докосва костта. При достигане на поне 63°C пържолите се изваждат и се оставят да починат поне 3 минути преди сервиране. Картофите се проверяват с вилица и при необходимост се допичат до омекване и златисти краища.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

383 г
Калории 847 кал42%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г21%
Мазнини64г 69%
Наситени21г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,934.25г
Омега 30г
Въглехидрати 23г12%
Фибри3.2г
Нишесте19г
Захари0г
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.939мг78%
B2 (Рибофлавин)0.516мг40%
B3 (Ниацианамид)7.83мг49%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.857мг66%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)7.46мкг6%
Витамин Холин15.58мг3%
Калций81мг8%
Фосфор388мг55%
Желязо3.1мг26%
Натрий781мг52%
Магнезий61мг15%
Цинк5.84мг53%
Мед0.283мг31%
Манган0.27мг12%
Селен66.3мкг121%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 847 калoрии?

Тичане

1:07ч

Колело

1:37ч

Ски

1:51ч

Танци

2:10ч

Плуване

2:10ч

Фитнес

2:22ч

Велоергометър

2:36ч

Каланетика

2:53ч

Пазаруване

3:43ч

Ходене

3:43ч

Сек*

10:01ч

Отдих

14:28ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.