Идеи:

Хрупкави горни пилешки бутчета с червен пипер и лайм

Хрупкави горни пилешки бутчета с червен пипер и лайм - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява до 220°C. Сладкият червен пипер, чесънът на прах, лукът на прах, розмаринът, черният пипер и солта се смесват в купа. По желание се добавя лютият червен пипер.

Пилешките бутчета се подсушават с кухненска хартия и се намазват със зехтина. Сместа от подправки се разпределя равномерно върху месото и под кожата. Бутчетата се подреждат с кожата нагоре върху метална решетка, поставена в тава.

Бутчетата се пекат около 35–40 минути според големината им, докато кожата се зачерви и стане хрупкава. Готовността се проверява с кухненски термометър: в най-дебелата част на месото, без да се докосва костта, трябва да се измерят поне 75°C. При необходимост печенето се удължава до достигане на тази температура.

При използване на фритюрник с горещ въздух уредът се загрява до 200°C. Бутчетата се подреждат на един слой с кожата надолу и се готвят 10 минути. След това се обръщат и се готвят още около 15–20 минути, като готовността се проверява по същия начин.

Готовите бутчета се оставят да починат 5 минути. Лаймът се измива и се нарязва на резени. Бутчетата се поднасят с резените лайм, чийто сок се изстисква върху месото непосредствено преди консумация.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

86 г
Калории 120 кал6%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г43%
Мазнини6г 45%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.14г
Омега 30.04г
Въглехидрати 4г14%
Фибри1.1г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.052мг4%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)2.96мг19%
B5 (Пантенол)0.85мг17%
B6 (Пиродоксин)0.259мг20%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C6мг7%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)6.35мкг5%
Витамин Холин29.34мг5%
Калций19мг2%
Фосфор93мг13%
Желязо1.24мг10%
Натрий727мг48%
Магнезий16мг4%
Цинк1.49мг14%
Мед0.064мг7%
Манган0.075мг3%
Селен8.9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 120 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Сек*

1:25ч

Отдих

2:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.