Идеи:

Хрупкави печени пилешки бутчета с пушен червен пипер и лайм

Хрупкави печени пилешки бутчета с пушен червен пипер и лайм - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 220°C. Пилешките бутчета се подсушават с кухненска хартия и се намазват със зехтина. В отделен съд се смесват пушеният червен пипер, чесънът на прах, лукът на прах, розмаринът, черният пипер и солта. По желание се добавя лютият червен пипер. Сместа от подправки се втрива равномерно в месото от всички страни.

Бутчетата се подреждат с кожата нагоре в тава, без да се застъпват. Пекат се около 35–45 минути според големината им, без да се обръщат, докато кожата се зачерви и стане хрупкава. Готовността се проверява с кухненски термометър: в най-дебелата част на месото, без да се докосва костта, трябва да се измерят поне 75°C. При необходимост печенето се удължава.

При използване на фритюрник с горещ въздух уредът се загрява на 200°C. Бутчетата се подреждат на един слой с кожата нагоре и се пекат приблизително 25–30 минути, до достигане на вътрешна температура 75°C. Ако кошницата е малка, месото се приготвя на порции, като общото време се увеличава.

Лаймът се измива и се нарязва на резени. Бутчетата се сервират топли, а непосредствено преди консумация върху тях се изстисква малко сок от лайм.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

102 г
Калории 139 кал7%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г47%
Мазнини7г 43%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.45г
Омега 30.05г
Въглехидрати 4г11%
Фибри1.2г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А57мкг6%
B1 (Тиамин)0.064мг5%
B2 (Рибофлавин)0.181мг14%
B3 (Ниацианамид)3.71мг23%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.317мг24%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C7мг8%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)7.2мкг6%
Витамин Холин36.3мг7%
Калций21мг2%
Фосфор115мг16%
Желязо1.5мг13%
Натрий737мг49%
Магнезий20мг5%
Цинк1.85мг17%
Мед0.076мг8%
Манган0.082мг4%
Селен11мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 139 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Сек*

1:38ч

Отдих

2:22ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.