Идеи:

Веган шоколадови кокосови топки

Веган шоколадови кокосови топки - снимка на рецептата

Рецепта:

Кокосовите стърготини се смесват с кокосовата сметана, натуралния подсладител, ваниловия екстракт и щипката сол в купа. Сместа се разбърква, докато стане достатъчно лепкава, за да може да се оформя на топки. Ако сместа е твърде суха, се добавя още малко кокосова сметана, а ако е твърде влажна, се добавят още кокосови стърготини.

Топките се оформят с ръце или с помощта на лъжица с диаметър около 2.5 см и се поставят върху хартия за печене. След това се оставят да стегнат в хладилник за 20-30 минути, за да могат по-лесно да се покрият с шоколад.

Черният шоколад се разтопява на водна баня или в микровълнова фурна, като към него се добавя кокосовото масло за по-гладко разтапяне. Всяка топка се потапя внимателно в разтопения шоколад с помощта на вилица или шишче, отцежда се излишната глазура и се поставя отново върху хартия за печене.

По желание, върху още топлия шоколад се декорира с тънки линии вегански бял шоколад и кокосови стърготини. Накрая шоколадовите топки се оставят за охлаждане в хладилник за около 30 минути, докато шоколадът стегне напълно.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

74 г
Калории 303 кал15%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г3%
Мазнини19г 54%
Наситени10г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,98.35г
Омега 30.01г
Въглехидрати 35г44%
Фибри1.6г
Нишесте0г
Захари28г
Холестерол4мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.02мг2%
B2 (Рибофлавин)0.044мг3%
B3 (Ниацианамид)0.27мг2%
B5 (Пантенол)0.15мг3%
B6 (Пиродоксин)0.033мг3%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)2.6мкг2%
Витамин Холин7.58мг1%
Калций15мг2%
Фосфор59мг8%
Желязо0.93мг8%
Натрий81мг5%
Магнезий28мг7%
Цинк0.77мг7%
Мед0.177мг20%
Манган0.772мг34%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 303 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:35ч

Отдих

5:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.