Идеи:

Сандвич с чабата, пушен бекон и бъркани яйца

Сандвич с чабата, пушен бекон и бъркани яйца - снимка на рецептата

Рецепта:

Пушеният бекон се изпържва в тиган на средна температура до получаване на хрупкава коричка. След изпържване, беконът се изважда и се поставя върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина. Яйцата се чукват в купа, овкусяват се със сол и черен пипер и се разбиват добре. В тиган с малко краве масло се изсипват яйцата и се бъркат внимателно до готовност, като се внимава да останат сочни. След като са готови, тиганът се отстранява от котлона. Чабатата се разрязва хоризонтално на две половини.

Върху долната половина на всяка чабата се поставя лист маруля, след това се слага резен сирене. Отгоре се подреждат парчетата хрупкав бекон, а върху тях се разпределят бърканите яйца. Сандвичите се покриват с горната половина на чабатата. По желание сандвичите могат да се разрежат наполовина за по-лесно сервиране. Сандвичите се сервират топли.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

353 г
Калории 1144 кал57%
Калории от мазнини684 кал127%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г16%
Мазнини76г 61%
Наситени33г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,934.43г
Омега 30.23г
Въглехидрати 70г25%
Фибри2.7г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол493мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А320мкг36%
B1 (Тиамин)0.92мг77%
B2 (Рибофлавин)1.03мг79%
B3 (Ниацианамид)7.18мг45%
B5 (Пантенол)2.09мг42%
B6 (Пиродоксин)0.23мг18%
B9 (Фолиева киселина)153мкг38%
B12 (Кобаламин)1.61мкг67%
C0мг0%
D2.67мкг5%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)11.15мкг9%
Витамин Холин228.88мг42%
Калций636мг64%
Фосфор662мг95%
Желязо4.91мг41%
Натрий1274мг85%
Магнезий64мг16%
Цинк4.75мг43%
Мед0.277мг31%
Манган0.624мг27%
Селен85.1мкг155%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1144 калoрии?

Тичане

1:31ч

Колело

2:12ч

Ски

2:30ч

Танци

2:56ч

Плуване

2:56ч

Фитнес

3:12ч

Велоергометър

3:31ч

Каланетика

3:54ч

Пазаруване

5:01ч

Ходене

5:01ч

Сек*

13:32ч

Отдих

19:33ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.