Идеи:

Полски ябълкови палачинки рацухи

Полски ябълкови палачинки рацухи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ябълките се обелват, почистват се от семките и се нарязват на тънки, къси резени.

Яйцето се разбива със захарта, след което се добавя прясното мляко. В отделен съд се смесват брашното, бакпулверът и солта. Сухата смес се прибавя постепенно към течната при внимателно разбъркване, докато се получи гладко тесто без бучки. Ябълките се добавят и сместа се разбърква, докато парченцата се покрият равномерно с тестото.

В широк тиган се налива олио и се загрява на умерен огън. С лъжица се поставят порции от сместа, като между тях се оставя достатъчно разстояние.

Палачинките се пържат около 2–3 минути от едната страна, след което се обръщат и се пържат още около 2 минути. След получаването на златиста коричка се проверява дали тестото във вътрешността е напълно сготвено. При прекалено бързо потъмняване силата на котлона се намалява.

Готовите палачинки се изваждат върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина. Накрая се поръсват с пудра захар.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 297 кал15%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини9г 27%
Наситени2г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,95.84г
Омега 30г
Въглехидрати 48г64%
Фибри3.3г
Нишесте0г
Захари19г
Холестерол55мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.059мг5%
B2 (Рибофлавин)0.16мг12%
B3 (Ниацианамид)0.4мг3%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.083мг6%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C5мг6%
D0.93мкг2%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)2.6мкг2%
Витамин Холин33.53мг6%
Калций89мг9%
Фосфор114мг16%
Желязо0.67мг6%
Натрий386мг26%
Магнезий20мг5%
Цинк0.62мг6%
Мед0.088мг10%
Манган0.268мг12%
Селен15.9мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 297 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:04ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.