Идеи:

Капелини с четири сирена

Капелини с четири сирена - снимка на рецептата

Рецепта:

В голяма тенджера се кипва подсолена вода. Капелините се сваряват според указанията на опаковката до степен ал денте. Част от водата се запазва, а пастата се отцежда.

Маслото се разтопява в тиган или касерола на умерен огън. Чесънът се обелва, нарязва се ситно и се добавя към маслото. Готви се за кратко, без да се допуска покафеняване.

Течната сметана се налива и се загрява до леко къкрене. Огънят се намалява, а пармезанът, моцарелата, горгонзолата и пекорино романото се добавят постепенно. Сосът се разбърква до получаването на гладка и плътна смес. При необходимост се добавя част от запазената вода, за да се регулира гъстотата.

Сосът се овкусява със сол и черен пипер. Сварените капелини се добавят и се разбъркват внимателно до равномерното им покриване със соса.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

287 г
Калории 1010 кал51%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г12%
Мазнини64г 57%
Наситени39г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,921.68г
Омега 30.07г
Въглехидрати 80г32%
Фибри2.4г
Нишесте62г
Захари2г
Холестерол203мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А538мкг60%
B1 (Тиамин)0.098мг8%
B2 (Рибофлавин)0.336мг26%
B3 (Ниацианамид)1.52мг10%
B5 (Пантенол)1.11мг22%
B6 (Пиродоксин)0.174мг13%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C1мг1%
D1.19мкг2%
E (Токоферoл)1.44мг10%
K (Менадион)5.44мкг5%
Витамин Холин24.33мг4%
Калций533мг53%
Фосфор485мг69%
Желязо1.48мг12%
Натрий670мг45%
Магнезий70мг18%
Цинк2.83мг26%
Мед0.269мг30%
Манган0.728мг32%
Селен72.4мкг132%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1010 калoрии?

Тичане

1:21ч

Колело

1:56ч

Ски

2:13ч

Танци

2:35ч

Плуване

2:35ч

Фитнес

2:49ч

Велоергометър

3:06ч

Каланетика

3:27ч

Пазаруване

4:26ч

Ходене

4:26ч

Сек*

11:57ч

Отдих

17:15ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.