|
Рецепта:В дълбока тенджера се загряват сметаната и маслото. Щом маслото се разтопи, се добавя половината от настъргания пармезан. Готви се, докато се разтопи, след което се добавя предварително сварена паста по избор. Разбърква се и се добавя останалият пармезан. Овкусява се със сол и пипер и се сервира. Рецептата е подходяща също за спагети и талятели. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 63 г | ||
| Калории | 231 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 9% | |
| Мазнини | 23г | 89% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.32г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 2г | 4% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 73мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 200мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.011мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.092мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.05мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.17мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.018мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.44мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.93мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 7.89мг | 1% | |
| Калций | 179мг | 18% | |
| Фосфор | 114мг | 16% | |
| Желязо | 0.13мг | 1% | |
| Натрий | 215мг | 14% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.45мг | 4% | |
| Мед | 0.008мг | 1% | |
| Манган | 0.003мг | 0% | |
| Селен | 3.1мкг | 6% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:47ч
Пазаруване
1:00ч
Ходене
1:00ч
Сек*
2:44ч
Отдих
3:56ч
Спагети Карбонара с гъби, шунка, готварска сметана, зелен лук и пармезан 
Спагети Карбонара с кашкавал и бял сос от бекон, сметана и жълтъци в мултикукър 
Обикновени веган спагети с доматен сос 
Паста талятели (или спагети) с пилешко филе, готварска сметана, броколи и кашкавал 
Спагети с домати и патладжани 
Куатро формаджи - сметанов бял сос за спагети със сметана и 4 вида сирене - горгонзола, фонтина, рикота, пармезан 
Вегетариански постни спагети с доматен сос 
Спагети Алио е олио - паста със зехтин, чесън, пармезан и магданоз 
Постни спагети с доматен сос и чесън