Идеи:

Традиционна еврейска супа с топчета от маца за Песах

Традиционна еврейска супа с топчета от маца за Песах - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите се обелват и се нарязват на кръгчета. Целината се нарязва на дребно, а лукът се обелва и се разрязва на четвъртини. Зеленчуците се поставят в голяма тенджера с пилешкия бульон. Бульонът се загрява до завиране и се оставя да къкри на слаб огън.

Яйцата се разбиват леко в купа. Към тях се прибавят олиото, студената вода, солта и черният пипер. Брашното от маца се добавя постепенно и сместа се разбърква до получаване на еднородна консистенция. Купата се покрива и сместа се оставя в хладилник, за да се сгъсти.

С навлажнени ръце се оформят топчета, без сместа да се притиска прекалено силно. Топчетата се пускат внимателно в леко къкрещия бульон. Тенджерата се покрива и супата се оставя на слаб огън, докато топчетата се сварят напълно, а зеленчуците омекнат. Не се допуска бурно кипене, за да се запази бульонът бистър.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

688 г
Калории 494 кал25%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г18%
Мазнини20г 37%
Наситени3г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,914.87г
Омега 30.02г
Въглехидрати 57г46%
Фибри3.3г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол187мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А289мкг32%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.696мг54%
B3 (Ниацианамид)5.08мг32%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.412мг32%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C3мг3%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)10.72мкг9%
Витамин Холин116.97мг21%
Калций89мг9%
Фосфор307мг44%
Желязо2.83мг24%
Натрий1709мг114%
Магнезий59мг15%
Цинк1.84мг17%
Мед0.363мг40%
Манган0.522мг23%
Селен39.8мкг72%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 494 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:50ч

Отдих

8:26ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.