Идеи:

Мелопита с рикота и мед

Мелопита с рикота и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Кръгла форма за печене с диаметър около 23 см се покрива с хартия за печене.

Лимонът се измива, кората се настъргва, а сокът се изцежда. Орехите се натрошават. В голяма купа се смесват рикотата, яйцата, 200 мл мед, захарта, лимоновата кора, лимоновият сок и ваниловият екстракт. Сместа се разбърква до гладка и кремообразна текстура.

Добавят се грисът и солта, след което всичко се разбърква добре. Сместа се оставя да престои 5 до 10 минути, за да може грисът да поеме част от влагата.

Сместа се изсипва във формата и се изпича за 45 до 55 минути, докато повърхността се зачерви добре и придобие тъмнозлатист цвят, а средата остане леко мека. Сладкишът се допича до равномерен карамелен загар отгоре, без да се изсушава вътрешността.

След изваждането от фурната десертът се оставя да се охлади до стайна температура, за да се стегне. Нарязва се на парчета, полива се с останалия мед и се поръсва с натрошените орехи преди поднасяне.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

180 г
Калории 407 кал20%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г14%
Мазнини15г 33%
Наситени8г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,95.7г
Омега 30.01г
Въглехидрати 57г55%
Фибри0.8г
Нишесте0г
Захари47г
Холестерол136мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А131мкг15%
B1 (Тиамин)0.065мг5%
B2 (Рибофлавин)0.296мг23%
B3 (Ниацианамид)0.49мг3%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.088мг7%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C4мг4%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)1.07мкг1%
Витамин Холин54.99мг10%
Калций193мг19%
Фосфор194мг28%
Желязо1.19мг10%
Натрий100мг7%
Магнезий21мг5%
Цинк1.48мг13%
Мед0.11мг12%
Манган0.201мг9%
Селен25.4мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 407 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:48ч

Отдих

6:57ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.