Идеи:

Микровълнова печена торта с орехи

Микровълнова печена торта с орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, кафявата захар, бакпулверът, канелата и солта се смесват равномерно в подходяща за микровълнова чаша или малка купа. Към сухите съставки се добавят млякото, разтопеното масло и ваниловият екстракт, след което сместа се разбърква до получаване на гладко тесто. В тестото се поставят внимателно цели орехи пекан, за да се разпредели вкусът и текстурата.

Отгоре се поръсват нарязаните орехи и малко кафява захар за сладък и хрупкав завършек. Тортата се приготвя в микровълнова фурна на висока мощност за около 1 до 2 минути, като първо се готви 60 секунди и при необходимост се добавят още 10-15 секунди. Тортата трябва да се вдигне и да е стегната, но все още влажна.

След изваждане от микровълновата фурна, тортата се оставя да изстине за около минута, за да се охлади леко преди сервиране.

Време за приготвяне:

7 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

144 г
Калории 641 кал32%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г7%
Мазнини39г 54%
Наситени10г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени20г
Омега 3,6,929.74г
Омега 30.05г
Въглехидрати 65г41%
Фибри4.4г
Нишесте0г
Захари28г
Холестерол35мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А110мкг12%
B1 (Тиамин)0.153мг13%
B2 (Рибофлавин)0.106мг8%
B3 (Ниацианамид)1.16мг7%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.228мг18%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C1мг1%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)1.44мг10%
K (Менадион)2.62мкг2%
Витамин Холин23.73мг4%
Калций81мг8%
Фосфор198мг28%
Желязо2мг17%
Натрий559мг37%
Магнезий75мг19%
Цинк1.63мг15%
Мед0.71мг79%
Манган1.826мг79%
Селен16.7мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 641 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Сек*

7:35ч

Отдих

10:57ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.