Идеи:

Морковена мини торта в микровълнова с крема сирене и орехи

Морковена мини торта в микровълнова с крема сирене и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите се почистват и се настъргват на ситно. В подходящ за микровълнова фурна съд се смесват брашното, захарта, бакпулверът, солта и канелата, ако се използва. Добавят се прясното мляко, олиото и ваниловият екстракт за блатовете. Сместа се разбърква до еднородност и към нея се прибавят настърганите моркови.

Блатът се пече в микровълнова фурна на висока мощност за около 60–90 секунди, докато се надигне и средата му се стегне. При необходимост печенето се удължава на кратки интервали. Готовият блат се оставя да се охлади, отделя се от стените на съда и се изважда.

Крема сиренето се разбърква с пудрата захар и ваниловия екстракт за крема до получаването на гладка смес. Охладеният блат се разрязва хоризонтално на два пласта. Част от крема се разпределя между тях, а останалият крем се нанася отгоре. Ореховите ядки се нарязват и тортата се поръсва с тях.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

182 г
Калории 571 кал29%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г7%
Мазнини22г 34%
Наситени8г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,912.03г
Омега 30.05г
Въглехидрати 83г60%
Фибри3г
Нишесте0г
Захари37г
Холестерол35мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А163мкг18%
B1 (Тиамин)0.083мг7%
B2 (Рибофлавин)0.13мг10%
B3 (Ниацианамид)0.84мг5%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.094мг7%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C2мг2%
D0.47мкг1%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)4.54мкг4%
Витамин Холин17.58мг3%
Калций82мг8%
Фосфор133мг19%
Желязо1.55мг13%
Натрий653мг44%
Магнезий28мг7%
Цинк0.87мг8%
Мед0.191мг21%
Манган0.764мг33%
Селен20.8мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 571 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:45ч

Отдих

9:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.