|
Продукти:
Рецепта:В купа се разбъркват добре маслото, кафявата захар, кленовия сироп, ванилията, солта, яйцето и нарязаните ядки пекан. На дъното на всяка чаша се слага по 1 лъжица от натрошените бисквити и се разпределя пълнежът. Десертът се пече в микровълнова фурна за около минута и половина или докато стегне. По желание се гарнира с още ядки или натрошени бисквити и топка ванилов сладолед. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 233 г | ||
| Калории | 1087 кал | 54% | |
| Калории от мазнини | 630 кал | 117% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 4% | |
| Мазнини | 70г | 56% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 37г | ||
| Полиненаситени | 18г | ||
| Омега 3,6,9 | 57.04г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 115г | 41% | |
| Фибри | 7.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 100г | ||
| Холестерол | 118мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 108мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.491мг | 41% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.242мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.16мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 1.01мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.187мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 26мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.85мг | 26% | |
| K (Менадион) | 3.92мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 76.49мг | 14% | |
| Калций | 94мг | 9% | |
| Фосфор | 296мг | 42% | |
| Желязо | 3.01мг | 25% | |
| Натрий | 106мг | 7% | |
| Магнезий | 105мг | 26% | |
| Цинк | 5.2мг | 47% | |
| Мед | 1.029мг | 114% | |
| Манган | 4.65мг | 202% | |
| Селен | 13.7мкг | 25% | |
Тичане
1:27ч
Колело
2:05ч
Ски
2:23ч
Танци
2:47ч
Плуване
2:47ч
Фитнес
3:02ч
Велоергометър
3:20ч
Каланетика
3:42ч
Пазаруване
4:46ч
Ходене
4:46ч
Сек*
12:51ч
Отдих
18:34ч
Кекс в чаша с ванилия и канела в микровълнова фурна 
Шоколадов пекан пай 
Пай с филе от сьомга, тиквички, моркови, прясно мляко и сметана на фурна 
Пай с патладжан, макарони, сирене и пармезан на фурна 
Бърз и лесен канелен кекс в чаша в микровълнова 
Ябълков крамбъл с пълнозърнесто брашно, мед и сушени череши 
Кекс с тиква, канела и джинджифил в чаша в микровълнова печка 
Ябълков кръмбал в чаши 
Пълнени ябълки с гранола, стафиди и карамелени бонбони