Идеи:

Запечени гъби печурки, пълнени с кайма, чушка и лук

Запечени гъби печурки, пълнени с кайма, чушка и лук - снимка на рецептата

Рецепта:

Печурките се измиват, отстраняват се дръжките, които се нарязват на ситно и се използват за плънката. Лукът и чесънът се почистват и нарязват на ситно. Червената чушка се измива и нарязва на малки парчета.

В тиган се загрява зехтин, в който се задушават лукът и чесънът, докато се омекнат и станат прозрачни. Каймата се добавя и се готви, докато се раздроби и промени цвета си. След това се прибавят нарязаните дръжки от печурките и чушката, като сместа се задушава още 5-7 минути, докато зеленчуците омекнат и течността се изпари. Плънката се овкусява със сол и черен пипер.

Големите печурки се подреждат върху тава, покрита с хартия за печене, и се пълнят с приготвената плънка. По желание се поръсват с настърган кашкавал.

Гъбите се запичат в предварително загрята фурна на 180°C за 20-25 минути, докато се сготвят напълно, а кашкавалът се разтопи и запече до златисто. След изпичане се поръсват с нарязан пресен магданоз.

Ястието се сервира топло, по желание върху листа от маруля.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

306 г
Калории 349 кал17%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г25%
Мазнини25г 63%
Наситени10г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,911.77г
Омега 30г
Въглехидрати 12г14%
Фибри3.1г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол69мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А101мкг11%
B1 (Тиамин)0.405мг34%
B2 (Рибофлавин)0.819мг63%
B3 (Ниацианамид)7.93мг50%
B5 (Пантенол)2.76мг55%
B6 (Пиродоксин)0.399мг31%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C31мг34%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)107.57мкг90%
Витамин Холин31.37мг6%
Калций202мг20%
Фосфор375мг54%
Желязо2.7мг23%
Натрий177мг12%
Магнезий39мг10%
Цинк3.14мг29%
Мед0.811мг90%
Манган0.285мг12%
Селен32.7мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 349 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:07ч

Отдих

5:57ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.