Идеи:

Печен свински врат със зеленчуци на фурна

Печен свински врат със зеленчуци на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинският врат се нарязва на резени и се намазва със зехтина. Овкусява се със солта, черния пипер, пушения червен пипер и сушената мащерка. Морковите се нарязват на кръгчета, лукът се обелва и се нарязва, а гъбите и чесънът се нарязват на филийки. Зеленчуците се разпределят в тава, а върху тях се нареждат овкусените резени месо.

Бульонът се налива в тавата. Тавата се покрива плътно с фолио и се поставя в предварително загрята на 180°C фурна. Ястието се пече 45 минути, след което фолиото се отстранява и печенето продължава още 20–30 минути, докато месото се зачерви и зеленчуците омекнат.

Готовото ястие се оставя да почине 5 минути.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

391 г
Калории 790 кал40%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г22%
Мазнини64г 74%
Наситени21г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,934.33г
Омега 30г
Въглехидрати 9г5%
Фибри2.4г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А248мкг28%
B1 (Тиамин)0.934мг78%
B2 (Рибофлавин)0.721мг55%
B3 (Ниацианамид)8.98мг56%
B5 (Пантенол)2.4мг48%
B6 (Пиродоксин)0.642мг49%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C7мг8%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)7.73мкг6%
Витамин Холин14.46мг3%
Калций85мг9%
Фосфор398мг57%
Желязо2.88мг24%
Натрий834мг56%
Магнезий47мг12%
Цинк5.98мг54%
Мед0.437мг49%
Манган0.24мг10%
Селен71.1мкг129%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 790 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:31ч

Ски

1:44ч

Танци

2:01ч

Плуване

2:01ч

Фитнес

2:12ч

Велоергометър

2:25ч

Каланетика

2:42ч

Пазаруване

3:28ч

Ходене

3:28ч

Сек*

9:20ч

Отдих

13:30ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.