Идеи:

Чеснови хлебни пръчици

Чеснови хлебни пръчици - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Брашното се смесва със сухата мая, водата и зехтина и се замесва меко тесто. Тестото се оставя да втаса за кратко, след което се разделя на 8 равни части. От всяка част се оформя дълга пръчица. Пръчиците се подреждат в тава, покрита с хартия за печене.

Маслото се разтопява. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Разтопеното масло се смесва с чесъна, ригана, босилека и солта. Пръчиците се намазват с половината от чесновата смес.

Хлебните пръчици се пекат от 12 до 15 минути до златист цвят. След изпичането се намазват с останалата чеснова смес и се поръсват с пармезана. Сосът маринара се използва за потапяне.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

84 г
Калории 210 кал11%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г10%
Мазнини10г 43%
Наситени5г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.8г
Омега 30.02г
Въглехидрати 26г49%
Фибри1.4г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол18мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.059мг5%
B2 (Рибофлавин)0.08мг6%
B3 (Ниацианамид)0.87мг5%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.076мг6%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C2мг2%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)3.42мкг3%
Витамин Холин5.07мг1%
Калций45мг5%
Фосфор72мг10%
Желязо1.2мг10%
Натрий322мг21%
Магнезий13мг3%
Цинк0.44мг4%
Мед0.085мг9%
Манган0.292мг13%
Селен11.8мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 210 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:29ч

Отдих

3:35ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.