Идеи:

Салата с шунка и майонеза (Fleischsalat)

Салата с шунка и майонеза (Fleischsalat) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Шунката се нарязва на тънки и къси ивици, подобни на клечки. Лукът се обелва и нарязва на ситно. Киселите краставички се нарязват на малки кубчета и се добавят към месото и лука. В отделен съд майонезата се разбърква с горчицата, ако се използва. Салатата се овкусява със сол и черен пипер, след което се залива с майонезената смес и се разбърква внимателно, за да се покрие равномерно. Салатата се покрива и се оставя в хладилник за поне 10 минути, за да се смесят вкусовете. Преди поднасяне се поръсва с нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

363 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г19%
Мазнини25г 69%
Наситени6г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,915.96г
Омега 30.02г
Въглехидрати 11г14%
Фибри2.4г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол55мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.37мг31%
B2 (Рибофлавин)0.176мг14%
B3 (Ниацианамид)3.06мг19%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.274мг21%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C11мг12%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)2.51мг17%
K (Менадион)44.73мкг37%
Витамин Холин17.13мг3%
Калций43мг4%
Фосфор176мг25%
Желязо1.21мг10%
Натрий297мг20%
Магнезий41мг10%
Цинк1.82мг17%
Мед0.14мг16%
Манган0.238мг10%
Селен24.1мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.