Идеи:

Румънска кисела пилешка супа със заквасена сметана

Румънска кисела пилешка супа със заквасена сметана - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешкото месо се нарязва на парчета, поставя се в голяма тенджера и се залива с водата. Оставя се да заври, като образувалата се пяна се отстранява. Силата на котлона се намалява и месото се вари на тих огън.

Морковите, лукът и картофите се обелват, а целината се почиства. Зеленчуците се нарязват и се добавят към супата след първите 20 минути варене на месото. Варенето се продължава още 20–25 минути, докато зеленчуците омекнат и пилешкото месо се свари напълно. Ако е използвано месо с кости, то се изважда, обезкостява се и се връща в тенджерата.

Заквасената сметана и яйцата се разбиват в купа до получаване на хомогенна смес. Към нея постепенно се добавят няколко черпака горещ бульон при непрекъснато разбъркване. Тенджерата се отстранява временно от котлона и застройката се налива на тънка струя при постоянно разбъркване.

Чесънът се обелва и се наситнява, а магданозът се измива и се нарязва. Добавят се към супата заедно с оцета, солта и черния пипер. Супата се връща на слаб огън и се загрява внимателно около 5 минути при разбъркване, без да се допуска кипване. След добавянето на яйцата се достига температура поне 74°C, проверена с кухненски термометър. Супата се поднася гореща.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

574 г
Калории 344 кал17%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г52%
Мазнини12г 33%
Наситени5г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,94.74г
Омега 30.12г
Въглехидрати 14г17%
Фибри2.1г
Нишесте8г
Захари2г
Холестерол203мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А221мкг25%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.387мг30%
B3 (Ниацианамид)9.61мг60%
B5 (Пантенол)2.47мг49%
B6 (Пиродоксин)0.596мг46%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C16мг18%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)110.89мкг92%
Витамин Холин44.44мг8%
Калций83мг8%
Фосфор353мг50%
Желязо2.9мг24%
Натрий156мг10%
Магнезий53мг13%
Цинк2.78мг25%
Мед0.199мг22%
Манган0.192мг8%
Селен37.9мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 344 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Сек*

4:04ч

Отдих

5:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.