Идеи:

Ягодов мъгкейк в чаша на микровълнова фурна

Ягодов мъгкейк в чаша на микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, захарта, бакпулверът и солта се смесват в купа. Към сухите съставки се добавят млякото, разтопеното масло и ваниловият екстракт, като сместа се разбърква до получаване на гладко тесто. Ягодите се нарязват на ситно и се добавят внимателно към тестото.

Тестото се разпределя поравно в две подходящи за микровълнова печка чаши. Всяка чаша се загрява поотделно в микровълнова фурна за около 1 минута, докато кексът се надигне, стане стегнат при докосване, но остане влажен вътре. Оставя се да изстине леко преди сервиране.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

101 г
Калории 231 кал12%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г8%
Мазнини7г 28%
Наситени4г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,93.88г
Омега 30.02г
Въглехидрати 37г66%
Фибри1.4г
Нишесте0г
Захари15г
Холестерол20мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.032мг3%
B2 (Рибофлавин)0.064мг5%
B3 (Ниацианамид)0.32мг2%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.032мг2%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C12мг13%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)0.2мг1%
K (Менадион)1.27мкг1%
Витамин Холин7.8мг1%
Калций37мг4%
Фосфор55мг8%
Желязо0.4мг3%
Натрий287мг19%
Магнезий11мг3%
Цинк0.33мг3%
Мед0.059мг7%
Манган0.274мг12%
Селен10.3мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 231 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Сек*

2:44ч

Отдих

3:56ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.