Идеи:

Домашен ягодов кекс в микровълнова фурна

Домашен ягодов кекс в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, захарта, бакпулверът и солта се смесват в купа. В отделен съд се разбиват прясното мляко, яйцето, олиото и ваниловият екстракт. Течната смес се прибавя към сухите съставки и се разбърква до получаването на еднородно тесто.

Ягодите се измиват, почистват се и се нарязват на филийки. Половината от тях се добавят към тестото и се разбъркват внимателно.

Тестото се изсипва в подходяща за микровълнова фурна силиконова форма, като се оставя място за надигане. Останалите ягоди се разпределят отгоре и се притискат леко.

Кексът се приготвя на висока мощност за 5–6 минути. Готовността се проверява с дървена клечка. При необходимост нагряването се продължава на кратки интервали според мощността на уреда и размера на формата. Кексът се оставя леко да се охлади и се изважда от формата.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

102 г
Калории 321 кал16%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г8%
Мазнини11г 32%
Наситени2г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,98.88г
Омега 30г
Въглехидрати 49г62%
Фибри1.2г
Нишесте0г
Захари19г
Холестерол34мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.039мг3%
B2 (Рибофлавин)0.083мг6%
B3 (Ниацианамид)0.38мг2%
B5 (Пантенол)0.35мг7%
B6 (Пиродоксин)0.031мг2%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C2мг2%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)0.13мг1%
K (Менадион)0.83мкг1%
Витамин Холин20.18мг4%
Калций35мг4%
Фосфор72мг10%
Желязо0.52мг4%
Натрий378мг25%
Магнезий12мг3%
Цинк0.45мг4%
Мед0.066мг7%
Манган0.287мг12%
Селен16мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 321 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:47ч

Отдих

5:29ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.