Идеи:

Лимонов кекс в чаша в микровълнова фурна

Лимонов кекс в чаша в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, захарта, бакпулверът и солта се смесват в микровълнова чаша и се разбъркват добре. Към тях се добавя прясното мляко, след което се добавя или растителното масло, или разтопеното масло, според предпочитанията. Прибавят се лимоновият сок и лимоновата кора, и сместа се разбърква до получаване на хомогенна консистенция.

Чашата със сместа се поставя в микровълнова печка и се готви на висока мощност за 1 до 1.5 минути, докато кексът се надигне и се изпече, но остане леко влажен. След изваждане по желание се слага малко масло или мед върху кекса. Оставя се да се охлади за 1 минута и се консумира директно от чашата.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

148 г
Калории 537 кал27%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г6%
Мазнини26г 43%
Наситени16г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,914.35г
Омега 30.09г
Въглехидрати 71г53%
Фибри1.9г
Нишесте0г
Захари27г
Холестерол69мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А216мкг24%
B1 (Тиамин)0.053мг4%
B2 (Рибофлавин)0.067мг5%
B3 (Ниацианамид)0.54мг3%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.036мг3%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C6мг7%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)2.34мкг2%
Витамин Холин12.83мг2%
Калций47мг5%
Фосфор83мг12%
Желязо0.64мг5%
Натрий563мг38%
Магнезий15мг4%
Цинк0.51мг5%
Мед0.098мг11%
Манган0.387мг17%
Селен19.9мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 537 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Сек*

6:21ч

Отдих

9:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.