Идеи:

Лимонов кекс в чаша за 5 минути в микровълнова фурна

Лимонов кекс в чаша за 5 минути в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В подходяща за микровълнова фурна чаша се смесват брашното, захарта, бакпулверът и солта. Добавят се прясното мляко, олиото, лимоновият сок и лимоновата кора. Всичко се разбърква до получаване на гладко тесто без бучки.

Кексът се пече в микровълнова фурна на висока мощност за 1–2 минути, като се проверява след първата минута. При необходимост печенето се продължава на кратки интервали, докато кексът се надигне и повърхността му се стегне.

Кексът се оставя да се охлади за 1 минута и се поръсва с пудра захар.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

137 г
Калории 430 кал22%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г7%
Мазнини8г 17%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,96.49г
Омега 30г
Въглехидрати 83г77%
Фибри1.9г
Нишесте0г
Захари39г
Холестерол3мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.052мг4%
B2 (Рибофлавин)0.061мг5%
B3 (Ниацианамид)0.52мг3%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.035мг3%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C6мг7%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.07мг0%
K (Менадион)0.62мкг1%
Витамин Холин8.6мг2%
Калций40мг4%
Фосфор77мг11%
Желязо0.6мг5%
Натрий560мг37%
Магнезий15мг4%
Цинк0.5мг5%
Мед0.098мг11%
Манган0.386мг17%
Селен19.7мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 430 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:05ч

Отдих

7:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.