Идеи:

Печено пуешко филе с билки на фурна

Печено пуешко филе с билки на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пуешкото месо се подсушава с кухненска хартия, за да се осигури хрупкава кожа при печене. В купа се смесват солта, черният пипер, розмаринът, мащерката, чесънът на прах, лукът на прах и червеният пипер. Месото се намазва равномерно със зехтина, след което се натрива с ароматната смес от подправки, като част от нея се поставя под кожата за по-интензивен вкус.

Пуешкото месо се поставя в тава с кожата нагоре и се пече в предварително загрята фурна на 190°C за около 60 минути, докато вътрешната температура достигне 74°C. След изпичане месото се покрива с алуминиево фолио и се оставя да почине десет минути, за да се разпредели сокът и да остане сочно при рязане.

Месото се нарязва на тънки, равномерни филии и по желание се украсява с пресни билки преди сервиране.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

258 г
Калории 639 кал32%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г28%
Мазнини50г 72%
Наситени17г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,926.39г
Омега 30г
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.4г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол183мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.964мг80%
B2 (Рибофлавин)0.413мг32%
B3 (Ниацианамид)8.22мг51%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)0.536мг41%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)1.09мкг45%
C2мг2%
D1.25мкг3%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)2.63мкг2%
Витамин Холин0.81мг0%
Калций17мг2%
Фосфор384мг55%
Желязо2.1мг18%
Натрий923мг62%
Магнезий40мг10%
Цинк4.5мг41%
Мед0.158мг18%
Манган0.105мг5%
Селен73.8мкг134%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 639 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:48ч

Ходене

2:48ч

Сек*

7:33ч

Отдих

10:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.