Идеи:

Мариновани свински ребра на шиш на грил

Мариновани свински ребра на шиш на грил - снимка на рецептата

Рецепта:

Чесънът се наситнява, а червеният лук се обелва и се нарязва на кръгчета. В голяма купа се поставят чесънът, лукът, сушените люти чушки, дафиновите листа, розмаринът, черният пипер, солта, олиото, белият оцет и пушеният червен пипер.

Свинските ребра се нарязват на подходящи парчета и се поставят в купата с маринатата. Всичко се разбърква, докато месото се покрие равномерно. Купата се покрива и се оставя в хладилник за поне 4 часа.

Грилът се загрява на средно висока температура. Маринованите парчета свински ребра се набождат на шишове, като между тях се поставят кръгчета от маринования лук. Шишовете се пекат 15–20 минути и се обръщат периодично, докато месото се изпече и се образува хрупкава коричка.

Време за приготвяне:

360 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

303 г
Калории 566 кал28%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г37%
Мазнини36г 59%
Наситени12г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,930.05г
Омега 30.14г
Въглехидрати 6г5%
Фибри1.5г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)1.166мг97%
B2 (Рибофлавин)0.507мг39%
B3 (Ниацианамид)9.68мг61%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.645мг50%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)1.05мкг44%
C4мг4%
D1.75мкг4%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)2.36мкг2%
Витамин Холин122.12мг22%
Калций79мг8%
Фосфор401мг57%
Желязо2.69мг22%
Натрий756мг50%
Магнезий46мг12%
Цинк3.69мг34%
Мед0.17мг19%
Манган0.297мг13%
Селен74.4мкг135%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 566 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Сек*

6:41ч

Отдих

9:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.