Идеи:

Германски спецле с кашкавал и магданоз

Германски спецле с кашкавал и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното се смесва с част от солта. В отделен съд яйцата се разбиват и към тях се добавя прясното мляко. Течните съставки се прибавят постепенно към брашното и сместа се разбърква до получаването на гъсто и лепкаво тесто.

В голяма тенджера се кипва вода с останалата сол. Тестото се прекарва на малки порции през инструмент за спецле или цедка с големи отвори директно във врящата вода. След като спецлето изплува на повърхността, се изважда с решетъчна лъжица и се оставя да се отцеди.

Кашкавалът се настъргва, а магданозът се нарязва. Маслото се разтопява в голям тиган на умерен огън. Свареното спецле се добавя и се разбърква, докато се покрие с маслото. Поръсва се с кашкавала и се оставя той леко да се разтопи. Накрая се добавя магданозът и всичко се разбърква.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

305 г
Калории 874 кал44%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г16%
Мазнини27г 29%
Наситени14г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,911.26г
Омега 30.05г
Въглехидрати 123г57%
Фибри4.3г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол308мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А275мкг31%
B1 (Тиамин)0.172мг14%
B2 (Рибофлавин)0.492мг38%
B3 (Ниацианамид)1.6мг10%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.157мг12%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0.76мкг32%
C3мг3%
D1.57мкг3%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)46.01мкг38%
Витамин Холин140.59мг26%
Калций333мг33%
Фосфор453мг65%
Желязо2.78мг23%
Натрий1190мг79%
Магнезий52мг13%
Цинк2.8мг25%
Мед0.237мг26%
Манган1.088мг47%
Селен76.6мкг139%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 874 калoрии?

Тичане

1:10ч

Колело

1:40ч

Ски

1:55ч

Танци

2:14ч

Плуване

2:14ч

Фитнес

2:26ч

Велоергометър

2:41ч

Каланетика

2:59ч

Пазаруване

3:50ч

Ходене

3:50ч

Сек*

10:20ч

Отдих

14:56ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.