Идеи:

Рулца от грилован патладжан със сирене халуми

Рулца от грилован патладжан със сирене халуми - снимка на рецептата

Рецепта:

Патладжанът се нарязва по дължина на ленти с дебелина около 0.5 см. Лентите се намазват с половината от зехтина и се посоляват. Гриловат се в силно нагорещен грил тиган или на барбекю по 2–3 минути от всяка страна, докато омекнат и придобият следи от грила. Оставят се леко да се охладят.

Халумито се нарязва на ивици, подходящи за завиване в патладжанените ленти. По желание сиренето се грилова за 1–2 минути, докато се затопли и леко омекне.

Кориандърът и чесънът се нарязват на ситно. Червеният пипер се почиства и също се нарязва на ситно. Смесват се с останалия зехтин, сол и черен пипер.

Върху всяка патладжанена лента се поставя парче халуми и се завива стегнато руло. Рулцата се поливат с балсамовата редукция и се поръсват с приготвената смес. По желание се добавят люспи лют червен пипер. Сервират се топли или на стайна температура.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

206 г
Калории 358 кал18%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г24%
Мазнини26г 65%
Наситени16г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,98.45г
Омега 30г
Въглехидрати 11г13%
Фибри4.5г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол66мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А305мкг34%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.729мг56%
B3 (Ниацианамид)2.19мг14%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.158мг12%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C2мг2%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)8.79мкг7%
Витамин Холин16.66мг3%
Калций588мг59%
Фосфор497мг71%
Желязо1.98мг17%
Натрий221мг15%
Магнезий61мг15%
Цинк1.31мг12%
Мед0.493мг55%
Манган0.396мг17%
Селен4.6мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 358 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:14ч

Отдих

6:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.