Идеи:

Рулца от патладжан с рикота, кремообразен сос и нар

Рулца от патладжан с рикота, кремообразен сос и нар - снимка на рецептата

Рецепта:

Патладжаните се измиват и нарязват на тънки, дълги ивици по дължина. Ивиците се намазват със зехтин и се посоляват. Патладжаните се изпичат в предварително загрята фурна на 200°C, докато омекнат и придобият златист цвят. По време на печенето се обръщат, за да се изпекат равномерно.

Чесънът се наситнява, а чушката, ако се използва, се нарязва на много ситно. Чесънът и чушката се смесват с рикотата. Сместа се посолява и подправя с черен пипер, след което се разбърква до хомогенност.

Сосът се приготвя, като киселото мляко се смесва със сусамовия тахан, лимонов сок, кимион и щипка сол. Сместа се разбърква добре, докато се получи кремообразна и гладка консистенция.

Охладените ивички патладжан се пълнят с приготвената плънка и внимателно се навиват на рулца.

В чиния се разпределя част от кремообразния сос, върху него се подреждат рулцата. Рулцата се поливат с пушен пипер, поръсват се със семена нар и се украсяват с магданоз.

Рулцата се сервират непосредствено след приготвяне като предястие.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

428 г
Калории 286 кал14%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г18%
Мазнини14г 42%
Наситени7г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.37г
Омега 30г
Въглехидрати 31г42%
Фибри8.3г
Нишесте0г
Захари9г
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А90мкг10%
B1 (Тиамин)0.186мг16%
B2 (Рибофлавин)0.266мг20%
B3 (Ниацианамид)2.01мг13%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.451мг35%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C27мг30%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)18.08мкг15%
Витамин Холин34.59мг6%
Калций212мг21%
Фосфор241мг34%
Желязо1.85мг15%
Натрий87мг6%
Магнезий68мг17%
Цинк1.69мг15%
Мед0.292мг32%
Манган0.639мг28%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 286 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:23ч

Отдих

4:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.