Идеи:

Палачинкови рулца с пушена сьомга и крема сирене

Палачинкови рулца с пушена сьомга и крема сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват с млякото, солта и захарта. Брашното се добавя постепенно при непрекъснато разбиване до получаване на гладко, рядко тесто без бучки. Прибавя се 1 с.л. олио и се разбърква.

Тиган с незалепващо покритие се загрява на умерен огън. Отделената 1 ч.л. олио се използва за тънко намазване на тигана при изпичането на палачинките. Сипва се малък черпак тесто, което се разпределя на тънък слой чрез накланяне на тигана. Всяка палачинка се изпича за около 1–2 минути от едната страна, след което се обръща и се изпича за още около 30 секунди. По същия начин се приготвят останалите палачинки и се оставят да се охладят.

Крема сиренето се оставя за кратко на стайна температура, за да се размазва по-лесно. Пушената сьомга се нарязва на тънки филийки, ако не е предварително нарязана. Всяка охладена палачинка се намазва с тънък слой крема сирене, върху него се разпределя сьомгата и палачинката се навива на стегнато руло.

С остър нож рулата се разрязват косо на 2–3 парчета. Парчетата се подреждат в чиния с разрезите нагоре и се поднасят веднага или се съхраняват покрити в хладилник до поднасянето.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

240 г
Калории 450 кал23%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г20%
Мазнини23г 47%
Наситени11г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,99.77г
Омега 30.33г
Въглехидрати 37г34%
Фибри1.1г
Нишесте0г
Захари7г
Холестерол184мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А90мкг10%
B1 (Тиамин)0.086мг7%
B2 (Рибофлавин)0.375мг29%
B3 (Ниацианамид)2.75мг17%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)1.8мкг75%
C1мг1%
D1.61мкг3%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)1.6мкг1%
Витамин Холин79.39мг14%
Калций150мг15%
Фосфор285мг41%
Желязо1.72мг14%
Натрий1693мг113%
Магнезий33мг8%
Цинк1.25мг11%
Мед0.189мг21%
Манган0.294мг13%
Селен44.1мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 450 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:19ч

Отдих

7:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.