Идеи:

Рулца от лазаня с доматен сос, рикота и пеперони

Рулца от лазаня с доматен сос, рикота и пеперони - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Корите за лазаня се сваряват според указанията на опаковката, отцеждат се и се разстилат поотделно, за да не залепнат. Моцарелата и пармезанът се настъргват, а пепероните се нарязват на тънки резени.

Рикотата се смесва с яйцето, солта, черния пипер и половината от моцарелата. Към сместа се добавят пепероните. Плънката се разпределя върху корите, след което всяка кора се навива на руло.

Половината от доматения сос се изсипва в тава. Върху него се подреждат рулцата със свободния край надолу, заливат се с останалия сос и се поръсват с останалата моцарела и пармезана. Ястието се пече в предварително загрята фурна на 180°C за около 30 минути, докато сирената се разтопят и се образува златиста коричка.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

270 г
Калории 609 кал30%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г20%
Мазнини23г 34%
Наситени12г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,98.4г
Омега 30.02г
Въглехидрати 71г47%
Фибри3.2г
Нишесте52г
Захари2г
Холестерол96мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А165мкг18%
B1 (Тиамин)0.165мг14%
B2 (Рибофлавин)0.323мг25%
B3 (Ниацианамид)2.72мг17%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.292мг22%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C5мг6%
D0.58мкг1%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)2.23мкг2%
Витамин Холин38.71мг7%
Калций352мг35%
Фосфор409мг58%
Желязо4.37мг36%
Натрий1222мг81%
Магнезий69мг17%
Цинк3.24мг29%
Мед0.359мг40%
Манган0.789мг34%
Селен70.1мкг127%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 609 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Сек*

7:12ч

Отдих

10:24ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.