|
Продукти:
Рецепта:Месото (1/2 кг) се сварява в подсолена вода, отцежда се и се накъсва на парчета. Макароните (1/2 кг) се сваряват в подсолена гореща вода и се отцеждат. В сгорещеното масло (50 пакетче) се изпържва галетата (2 с.л.). В тази смес се слагат макароните и месото, поръсват се със сол, черен пипер и босилек и се разбъркват. Ястието се поднася топло със салата от пресни зеленчуци. Подходящи напитки за него са бирата и бялото вино. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 270 г | ||
| Калории | 718 кал | 36% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 42г | 24% | |
| Мазнини | 16г | 21% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.83г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 98г | 56% | |
| Фибри | 3.3г | ||
| Нишесте | 81г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 109мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 98мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.93мг | 78% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.623мг | 48% | |
| B3 (Ниацианамид) | 14.62мг | 91% | |
| B5 (Пантенол) | 1.86мг | 37% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.499мг | 38% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 186мкг | 47% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.36мг | 2% | |
| K (Менадион) | 7.22мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 19.58мг | 4% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 375мг | 54% | |
| Желязо | 5.6мг | 47% | |
| Натрий | 266мг | 18% | |
| Магнезий | 79мг | 20% | |
| Цинк | 3.07мг | 28% | |
| Мед | 0.37мг | 41% | |
| Манган | 0.944мг | 41% | |
| Селен | 101.5мкг | 185% | |
Тичане
0:57ч
Колело
1:22ч
Ски
1:34ч
Танци
1:50ч
Плуване
1:50ч
Фитнес
2:00ч
Велоергометър
2:12ч
Каланетика
2:27ч
Пазаруване
3:09ч
Ходене
3:09ч
Сек*
8:29ч
Отдих
12:16ч
Гратен от пилешко филе и макарони с кашкавал, сирене и сметана на фурна 
Макарони на фурна с пилешко месо, кашкавал и сос бешамел 
Макарони със сметана, домати и хайвер 
Пене паста (макарони) с магданоз, домати и сирене пармезан 
Паста (макарони) с риба сьомга и сос от домати, зехтин, лук и босилек 
Макарони с магданоз и пармезан 
Пене със сос от червени чушки и сирене 
Варени макарони с орехи, сметана и сирене ементал и пармезан 
Печени солени макарони (пене) с броколи, яйца, орехи, прясно мляко, сирене пармезан и сметана на фурна