Печени пилешки сърца с лук, чесън и доматено пюре в гювеч на фурна

3 души сготвиха това

Печени пилешки сърца с лук, чесън и доматено пюре в гювеч на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (2 глави) и чесънът (2 скилидки) се нарязват на ситно. Смесват се с пилешките сърца (1/2 кг) и доматеното пюре (200 г). Овкусяват се със сол и чубрица. Зехтинът се разпределя в четири гювечета, като се намазва по дъното и стените на съдовете. В тях се слага сместа и се захлупват. Пекат се около 40-45 минути в загрята на 200 градуса фурна.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

238 г
Калории 294 кал15%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г29%
Мазнини19г 58%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.47г
Омега 3
Въглехидрати 11г15%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол170мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.865мг67%
B3 (Ниацианамид)5.45мг34%
B5 (Пантенол)3.49мг70%
B6 (Пиродоксин)0.47мг36%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)5.56мкг232%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.27мг15%
K (Менадион)6.01мкг5%
Витамин Холин11.9мг2%
Калций35мг4%
Фосфор209мг30%
Желязо7.47мг62%
Натрий267мг18%
Магнезий31мг8%
Цинк8.47мг77%
Мед0.522мг58%
Манган0.34мг15%
Селен6.3мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 294 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:28ч

Отдих

5:01ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.