Продукти:
Рецепта:В загрято олио се слагат нарязаният лук и почистените пилешки сърца и дробчета. Готвят се, докато останат на мазнина. След това се слага и почистеният и измит ориз и се разбърква. Ястието се овкусява с черен пипер, сол и чубрица. Прехвърля се в тава и се налива топла вода. Ястието се разбърква и се пече в загрята на 220 градуса фурна, докато оризът поеме течността. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 546 г | ||
| Калории | 884 кал | 44% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 49г | 23% | |
| Мазнини | 35г | 37% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.87г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 87г | 41% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 719мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3098мкг | 344% | |
| B1 (Тиамин) | 0.634мг | 53% | |
| B2 (Рибофлавин) | 3.106мг | 239% | |
| B3 (Ниацианамид) | 16.43мг | 103% | |
| B5 (Пантенол) | 11.97мг | 239% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.173мг | 90% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 750мкг | 188% | |
| B12 (Кобаламин) | 23.08мкг | 962% | |
| C | 38мг | 42% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.02мг | 13% | |
| K (Менадион) | 1.2мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 177.15мг | 32% | |
| Калций | 63мг | 6% | |
| Фосфор | 547мг | 78% | |
| Желязо | 20.15мг | 168% | |
| Натрий | 158мг | 11% | |
| Магнезий | 59мг | 15% | |
| Цинк | 13.23мг | 120% | |
| Мед | 1.108мг | 123% | |
| Манган | 1.559мг | 68% | |
| Селен | 100.8мкг | 183% | |
Тичане
1:10ч
Колело
1:42ч
Ски
1:56ч
Танци
2:16ч
Плуване
2:16ч
Фитнес
2:28ч
Велоергометър
2:43ч
Каланетика
3:01ч
Пазаруване
3:53ч
Ходене
3:53ч
Сек*
10:27ч
Отдих
15:06ч