Селска салата с печени чушки, гъби печурки и краставици

Селска салата с печени чушки, гъби печурки и краставици - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Печените чушки (4 бр) се нарязват на ситно. Обелва се краставицата (1 бр), нарязва се на едри кубчета и се добавя към чушките. Салатата се овкусява с накълцан магданоз (1/2 връзка), сол, оцет и олио на вкус. Сервира се, украсена с тънки резенчета сурова печурка (1 бр).

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

418 г
Калории 118 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г12%
Мазнини4г 27%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.85г
Омега 3
Въглехидрати 21г62%
Фибри6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А103мкг11%
B1 (Тиамин)0.212мг18%
B2 (Рибофлавин)0.155мг12%
B3 (Ниацианамид)2.07мг13%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.674мг52%
B9 (Фолиева киселина)92мкг23%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C237мг263%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)2мг13%
K (Менадион)247.46мкг206%
Витамин Холин25.28мг5%
Калций61мг6%
Фосфор92мг13%
Желязо2.37мг20%
Натрий403мг27%
Магнезий48мг12%
Цинк0.79мг7%
Мед0.268мг30%
Манган0.423мг18%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 118 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Сек*

1:23ч

Отдих

2:01ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.