|
Продукти:
Рецепта:Розовите домати (2 бр) се обелват и нарязват на полумесеци. Подреждат се в порционни чинии и се заливат с песто, приготвено от смлените в блендер копър (4 стръка), чесън (1 скилидка), зехтин (1 с.л.), лимонов сок (1 с.л.) и сол. Салатата се сервира веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 133 г | ||
| Калории | 55 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 7% | |
| Мазнини | 3г | 46% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.69г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 48% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 38мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.077мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.061мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.79мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.32мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.119мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.84мг | 6% | |
| K (Менадион) | 1.83мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 0.54мг | 0% | |
| Калций | 9мг | 1% | |
| Фосфор | 32мг | 5% | |
| Желязо | 0.59мг | 5% | |
| Натрий | 11мг | 1% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.13мг | 1% | |
| Мед | 0.097мг | 11% | |
| Манган | 0.155мг | 7% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:11ч
Пазаруване
0:14ч
Ходене
0:14ч
Сек*
0:39ч
Отдих
0:56ч
Салата от домати и сос песто 
Салата с домати, краставици и гъби 
Салата с розови домати, червен лук и авокадо 
Салата с розови домати, авокадо и маслини 
Салата с домати, краставици, авокадо и зелена чушка 
Салата от сурови тиквички с песто 
Салата от макарони с печени червени чушки, зелени маслини и сос Песто 
Салата от домати, краставици и зелени чушки с песто сос и сирене Фета