Продукти:Рецепта:Тиквата (400 г) се настъргва на едрото ренде и се смесва с нарязаните орехи (200 г), канелата (2 с.л.), захарта (400 г) и галетата (200 г). Всяка кора се поръсва с олио, посипва се равномерно с плънката и се завива на руло. Тиквеникът се оформя на кравай в намазана с олио тава. След като тиквеникът се навие, се поръсва с олио, слага се в предварително загрята фурна и се пече до готовност. Тиквеникът с готови кори, орехи и канела е постен десерт, подходящ за трапезата на Бъдни вечер. Често в него се слагат късмети и се поднася и на Нова година. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и факти за Постен тиквеник за Бъдни Вечер (баница с тиква) с готови кори, орехи и канела за Бъдни вечер | |||
Порция | 232 г | ||
Калории | 804 кал | 40% | |
Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
Количество за порция | Кол. | %Ден | |
Белтъчини | 12г | 22% | |
Мазнини | 38г | 63% | |
Мазнини (наситени) | 4г | 20% | |
Мазнини мононенаситени | 12г | 60% | |
Мазнини полиненаситени | 19г | 95% | |
Омега 3,6,9 | 31.96г | ||
Омега 3 | 0г | 0% | |
Въглехидрати | 109г | 84% | |
Фибри | 5.2г | 14% | |
Нишесте | 14г | ||
Захари | 52г | 42% | |
Холестерол | 0мг | 0% | |
Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
А | 171мкг | 19% | |
B1 (Тиамин) | 0.472мг | 39% | |
B2 (Рибофлавин) | 0.355мг | 27% | |
B3 (Ниацианамид) | 4.01мг | 25% | |
B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
B6 (Пиродоксин) | 0.218мг | 17% | |
B9 (Фолиева киселина) | 99мкг | 25% | |
B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
C | 4мг | 4% | |
D | 0мкг | 0% | |
E (Токоферoл) | 1.88мг | 13% | |
K (Менадион) | 15.79мкг | 13% | |
Витамин Холин | 18.17мг | 3% | |
Калций | 90мг | 9% | |
Фосфор | 190мг | 27% | |
Желязо | 4.67мг | 39% | |
Натрий | 966мг | 64% | |
Магнезий | 65мг | 16% | |
Цинк | 1.51мг | 14% | |
Мед | 0.587мг | 65% | |
Манган | 1.721мг | 75% | |
Селен | 25мкг | 45% |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 804 калoрии?Тичане
1:04ч
Колело
1:32ч
Ски
1:46ч
Танци
2:03ч
Плуване
2:03ч
Фитнес
2:14ч
Велоергометър
2:28ч
Каланетика
2:44ч
Пазаруване
3:32ч
Ходене
3:32ч
Секс
9:30ч
Отдих
13:44ч