Предложения:

Зелена салата с пържени пилешки хапки от бут, царевица, чери домати, крутони и сирене пармезан

Зелена салата с пържени пилешки хапки от бут, царевица, чери домати, крутони и сирене пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В загретия зехтин (50 мл.) се задушава нарязаната на хапки пилешка пържола от бут (400 г).

Консервата Bonduelle Gold Rio Mix (400 г) се отцежда от течността. Зелената салата (1 връзка) се накъсва в купа и се прибавят нарязаните чери домати (100 г). Слага се и консервата. Салатата се подправя със сол и зехтин. Разбърква се много добре с ръце.

Филиите хляб (2 филиии) се нарязват на кубчета и се слагат в малка тава. Подправят се със зехтин (4 с.л.) и червен пипер и се запичат в загрята фурна до златисто.

Към салатата се прибавя пилешкото месо и готовите крутони. Поръсва се с настърган пармезан и се сервира.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с пържени пилешки хапки от бут, царевица, чери домати, крутони и сирене пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелена салата с пържени пилешки хапки от бут, царевица, чери домати, крутони и сирене пармезан

Порция

432 г
Калории 468 кал23%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,918.53г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 30г23%
Фибри4.4г12%
Нишесте
Захари2%
Холестерол86мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А733мкг81%
B1 (Тиамин)0.364мг30%
B2 (Рибофлавин)0.527мг41%
B3 (Ниацианамид)8.57мг54%
B5 (Пантенол)2.3мг46%
B6 (Пиродоксин)0.517мг40%
B9 (Фолиева киселина)279мкг70%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C49мг54%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)3.52мг23%
K (Менадион)174.62мкг146%
Витамин Холин83.01мг15%
Калций235мг24%
Фосфор417мг60%
Желязо4.06мг34%
Натрий412мг27%
Магнезий73мг18%
Цинк3.61мг33%
Мед0.244мг27%
Манган1.412мг61%
Селен23.5мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 468 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Секс

5:32ч

Отдих

8:00ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.