Печена патица Терияки

Печена патица Терияки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кожата на патицата се нацепва с остър нож. Слага се да се пече в загрята фурна. Когато се запече, се обръща по същия начин, нацепва се от другата страна и отново се слага във фурната.

Картофите се обелват и се нарязват на кубчета на по-едри парчета. Патицата се изважда и в същата тава се слагат картофите. Отново си слага патицата и леко да се порязват с ножа. Слага се във фурната да се пече.

В купа се смесват червен пипер, морска сол, портокалов сок, мед и Kikkoman Teriyaki марината.

Маринатата се разбърква много добри и патицата се намазва обилно с нея от двете страни. Отново се слага да се пече.

След това се намазва още 1 път от 2те страни и се връща в урната за финално печене.

Време за приготвяне:

200 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

389 г
Калории 1002 кал50%
Калории от мазнини747 кал138%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г12%
Мазнини83г 76%
Наситени28г
Мононенаситени 40г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,947.04г
Омега 3
Въглехидрати 34г14%
Фибри3.8г
Нишесте25г
Захари
Холестерол161мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А88мкг10%
B1 (Тиамин)0.384мг32%
B2 (Рибофлавин)0.462мг36%
B3 (Ниацианамид)7.92мг50%
B5 (Пантенол)2.52мг50%
B6 (Пиродоксин)0.758мг58%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C30мг33%
D1.48мкг3%
E (Токоферoл)1.5мг10%
K (Менадион)15.06мкг13%
Витамин Холин65.55мг12%
Калций42мг4%
Фосфор319мг46%
Желязо5.94мг50%
Натрий306мг20%
Магнезий61мг15%
Цинк3.37мг31%
Мед0.649мг72%
Манган0.299мг13%
Селен26.8мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1002 калoрии?

Тичане

1:20ч

Колело

1:55ч

Ски

2:12ч

Танци

2:34ч

Плуване

2:34ч

Фитнес

2:48ч

Велоергометър

3:04ч

Каланетика

3:25ч

Пазаруване

4:24ч

Ходене

4:24ч

Сек*

11:51ч

Отдих

17:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.