Малинов чия пудинг с вкус на чийзкейк с гръцки йогурт, ядково мляко и сироп от агаве

Name: Малинов чия пудинг с вкус на чийзкейк с гръцки йогурт, ядково мляко и сироп от агаве
Cook time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1/4 ч.ч. гръцки йогурт; 1 ч.ч. малини; 1/2 ч.ч. бадемово мляко; 20 мл. сироп от агаве; 2 с.л. чия; Ванилия

Малинов чия пудинг с вкус на чийзкейк с гръцки йогурт, ядково мляко и сироп от агаве - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

В блендер се смилат гръцкият йогурт (1/4 ч.ч.), бадемовото мляко (1/2 ч.ч.), сироп от агаве (20 мл.), половината малини и ванилия.

Когато сместа стане хомогенна, се разпределя в чашки и се добавя чията. Разбърква се и се оставя в хладилника за 1 вечер.

Готовият чуя пудинг се сервира, като се гарнира с останалите нарязани малини.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Малинов чия пудинг с вкус на чийзкейк с гръцки йогурт, ядково мляко и сироп от агаве

Шоколадов чия пудинг с малини и кокосово мляко	Ориз със свинско месо от бут, соев сос и ананас	Компот от дюли
Говеждо месо с гъби шийтаке, чесън, чушки и ароматни подправки	Печена риба треска с гарнитура от салата с печени чушки, домати, чесън, бадеми, крутони и магданоз	Салата с риба тон, ябълка и доматено пюре в листа маруля
Мини чийзкейк с крема сирене, кисело мляко, мед и сладко от малини във форми за мъфини	Ризото с елда, пилешки гърди (филе), прясно зеле, праз и чесън	Салата с гриловано сирене халумни, крутони, чери домати и ароматни подправки

Калории и хранителна стойност
Порция			165 г
Калории		106 кал	5%
Калории от мазнини		27 кал	5%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		4г	15%
Мазнини		3г	26%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	1.15г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		16г	60%
	Фибри	4.2г
	Нишесте	0г
	Захари	12г
Холестерол		13мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		38мкг	4%
B1 (Тиамин)		0.039мг	3%
B2 (Рибофлавин)		0.18мг	14%
B3 (Ниацианамид)		0.56мг	4%
B5 (Пантенол)		0.46мг	9%
B6 (Пиродоксин)		0.06мг	5%
B9 (Фолиева киселина)		13мкг	3%
B12 (Кобаламин)		0.18мкг	8%
C		13мг	14%
D		0.85мкг	2%
E (Токоферoл)		0.37мг	2%
K (Менадион)		5.04мкг	4%
Витамин Холин		17.63мг	3%
Калций		123мг	12%
Фосфор		94мг	13%
Желязо		0.4мг	3%
Натрий		44мг	3%
Магнезий		23мг	6%
Цинк		0.7мг	6%
Мед		0.053мг	6%
Манган		0.627мг	27%
Селен		2.3мкг	4%

Малинов чия пудинг с вкус на чийзкейк с гръцки йогурт, ядково мляко и сироп от агаве

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Малинов чия пудинг с вкус на чийзкейк с гръцки йогурт, ядково мляко и сироп от агаве

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?