|
Рецепта:Мащерката (2 ч.л.) се слага в тенджера с вода и се оставя да заври. Кайсиите (1 кг) се измиват и се нарязват. Разбъркват се с меда (450 г) и мащерката, докато се смесят добре. Сместа се прехвърля в тенджера и сладкото се оставя за поври за около 10 минути. След това, още докато е горещо, се разпределя в буркани. Затварят се и се стерилизират за около 10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 363 г | ||
| Калории | 462 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 4% | |
| Мазнини | 1г | 2% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.62г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 121г | 96% | |
| Фибри | 6.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 115г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 229мкг | 25% | |
| B1 (Тиамин) | 0.071мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.139мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.57мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.156мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 25мг | 28% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.23мг | 15% | |
| K (Менадион) | 8.25мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 9.48мг | 2% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 52мг | 7% | |
| Желязо | 1.87мг | 16% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.9мг | 8% | |
| Мед | 0.264мг | 29% | |
| Манган | 0.292мг | 13% | |
| Селен | 1.9мкг | 3% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:53ч
Ски
1:00ч
Танци
1:11ч
Плуване
1:11ч
Фитнес
1:17ч
Велоергометър
1:25ч
Каланетика
1:34ч
Пазаруване
2:01ч
Ходене
2:01ч
Сек*
5:28ч
Отдих
7:53ч
