|
Продукти:
Рецепта:Яйцата (1 бр) се разбиват с киселото мляко (1 ч.ч.), захарта (2 с.л.) и содата бикарбонат (1/2 ч.л.). На части се добавя брашното (2 ч.ч.). Сместа се бърка до хомогенност. Прибавят се и настърганите ябълки (2 бр). В сгорещено олио се пускат бухти с помощта на лъжица. Пържат се до златист загар. Когато са готови, се оставят да се отцедят от излишната мазнина. По желание се сервират, поръсени с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 114 г | ||
| Калории | 222 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 11% | |
| Мазнини | 2г | 9% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.66г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 45г | 82% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 14мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.056мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.075мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.57мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.045мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 17.05мг | 3% | |
| Калций | 40мг | 4% | |
| Фосфор | 79мг | 11% | |
| Желязо | 0.64мг | 5% | |
| Натрий | 72мг | 5% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.52мг | 5% | |
| Мед | 0.08мг | 9% | |
| Манган | 0.336мг | 15% | |
| Селен | 17.8мкг | 32% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:58ч
Ходене
0:58ч
Сек*
2:37ч
Отдих
3:47ч
