|
Продукти:
Рецепта:Фурмите (10 бр) се почистват от костилките и се смилат в кухненски робот до гладка смес. Добавят се овесените ядки (90 г), сушените боровинки (30 г), бадемите (30 г) и бадемовото масло (4 с.л.). Всичко се смила до хомогенно тесто. С навлажнени ръце се оформят топчета и се оставят да стегнат за 1 час в хладилника. Съхраняват се в кутия с капак до 2 седмици. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 25 г | ||
| Калории | 93 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 12% | |
| Мазнини | 4г | 36% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.51г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 52% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 5г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.057мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.059мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.4мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.028мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.51мг | 10% | |
| K (Менадион) | 0.95мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 7.22мг | 1% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 72мг | 10% | |
| Желязо | 0.64мг | 5% | |
| Натрий | 15мг | 1% | |
| Магнезий | 32мг | 8% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.11мг | 12% | |
| Манган | 0.505мг | 22% | |
| Селен | 3.5мкг | 6% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:24ч
Ходене
0:24ч
Сек*
1:06ч
Отдих
1:35ч
Здравословни гранола барчета с фурми, бадеми, овесени ядки и слънчогледови семки 
Енергийни сладки топчета с моркови, фурми, мед и канела 
Енергийни топчета (бонбони) с фурми, боровинки и овесени ядки 
Сладкиш с пълнозърнесто брашно, овесени ядки, моркови и фурми 
Бисквити с овесени ядки, ябълка, сусам и сушени плодове (боровинки и фурми) 
Веган бисквити с овесени ядки, бадеми, кленов сироп и кокосово масло 
Здравословни нисковъглехидратни домашни бонбони фереро с лешници и сироп агаве 
Сладкиш на фурна с овесени ядки, замразени вишни и ванилия 
Свежи какаови веган бонбони с фурми, стафиди, овесени ядки и орехи за десерт