|
Продукти:
Рецепта:В купа смесват свинската кайма (250 г), сол, черен пипер, градински чай (2 с.л.) и босилек (2 с.л.). Сместа се омесва добре и се оформят малки наденички. В тиган се загрява кокосово масло (1 с.л.). Наденичките се пекат на умерен огън, докато се зачервят добре и са готови. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 33 г | ||
| Калории | 86 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 25% | |
| Мазнини | 7г | 76% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.31г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 23мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.122мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.06мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.07мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.01мг | 0% | |
| K (Менадион) | 9.02мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 0.23мг | 0% | |
| Калций | 11мг | 1% | |
| Фосфор | 43мг | 6% | |
| Желязо | 0.37мг | 3% | |
| Натрий | 12мг | 1% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.66мг | 6% | |
| Мед | 0.02мг | 2% | |
| Манган | 0.035мг | 2% | |
| Селен | 7.7мкг | 14% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:22ч
Ходене
0:22ч
Сек*
1:01ч
Отдих
1:28ч
Пържени кюфтета от биволска и свинска кайма смес 
Печени фалафели от леща с магданод и чесън на фурна 
Месно руло от свинкса и телешка кайма със сушени кайсии и бадеми 
Кебапчета по турски във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer) 
Пържени агнешки кюфтета с лук, магданоз, индийско орехче, кардамон, кориандър и кимион 
Печени пилешки сърца на шишчета на скара с чеснов сос 
Голямо кюфте от свинска и говежда кайма с лук, моркови 
Пържени кюфтета от телешка кайма с ориз, лук и чесън 
Бързи и лесни пържени кюфтенца от риба тон с пармезан и галета