Протеинов вегетариански чиа пудинг с ягоди, кокосово мляко и кленов сироп

Протеинов вегетариански чиа пудинг с ягоди, кокосово мляко и кленов сироп - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В блендер се слагат замразените ягоди (100 г), кокосовото мляко (100 мл.), протеинът ванилия (1 с.л.) и кленовият сироп (1 с.л.). Продуктите се смилат до гладко пюре.

След това се слага в купички и се добавя чиата (50 г). Пудингът се разбърква и се оставя в хладилника, докато набъбне.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Протеинов вегетариански чиа пудинг с ягоди, кокосово мляко и кленов сироп

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

135 г
Калории 155 кал8%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г3%
Мазнини12г 66%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.75г
Омега 3
Въглехидрати 13г32%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.02мг2%
B2 (Рибофлавин)0.032мг2%
B3 (Ниацианамид)0.47мг3%
B5 (Пантенол)0.26мг5%
B6 (Пиродоксин)0.044мг3%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)1.15мкг1%
Витамин Холин7.25мг1%
Калций21мг2%
Фосфор60мг9%
Желязо1.12мг9%
Натрий9мг1%
Магнезий25мг6%
Цинк0.8мг7%
Мед0.162мг18%
Манган0.916мг40%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 155 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:50ч

Отдих

2:38ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.